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            生理期吃不胖,是減肥好時間嗎?

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            摘要: 女性生理期是一個比較敏感的時期,很多女性很在意,很多不在意,特別是當減肥遇到生理期的時候我們該怎么辦呢?有人說姨媽期減肥熱量消耗是雙倍有人說姨媽期怎么吃都不會胖什么還有人說姨媽期是減肥黃金期究竟誰是正 ...


            女性生理期是一個比較敏感的時期,很多女性很在意,很多不在意,特別是當減肥遇到生理期的時候我們該怎么辦呢?

            有人說姨媽期減肥熱量消耗是雙倍

            有人說姨媽期怎么吃都不會胖

            什么還有人說姨媽期是減肥黃金期


            究竟誰是正確的呢?

            姨媽期減肥熱量消耗翻番?

            錯!

            我們都知道成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 。

            也就是說熱量消耗一要看基礎代謝的需要,二要看體力活動的輕重,這2種數據加起來才能知道一個人每日消耗的熱量。

            雖然姨媽期女性會流血,但是根據研究發現,基礎代謝和活動消耗都沒有明顯的上升。所以姨媽期消耗是平時的兩倍這句話,顯然是錯的!


            為什么生理期期間我吃了很多卻沒變胖?

            通常在生理期期間我們會覺得自己有明顯的變瘦的現象,其實這并不是因為我們變瘦了。而是因為在生理期之前很多女生身體會有水腫現象,身體水分滯留,體重相對比較重,而在月經期間,因為水分慢慢減少,你會覺得自己好像吃了很多但體重都沒什么變化。要知道那些你吃進去的多宇熱量還是會轉化成活生生的脂肪。


            生理期減肥注意事宜

            1.不宜穿緊身衣褲

            2.不可過度捶打腰背

            3.不可骨盆倒置

            4.不可劇烈腹壓

            5.不要過度顛簸


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            GMT+8, 2021-7-12 04:53

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